Existe diferença entre vitamina D, D2 e D3? Descubra tudo!
É muito mais simples do que parece: vitamina D, na realidade, é um termo geral que engloba dois subtipos, a Vitamina D2 e a Vitamina D3. A principal diferença entre os dois está na origem.
Bateu a curiosidade por aí, segue com a gente que este post está especial e vai tirar todas as suas dúvidas.
Vitamina D: qual a diferença entre D2 e D3?
Enquanto a Vitamina D2 (ergocalciferol) é a forma de Vitamina D encontrada em fontes vegetais, a Vitamina D3 (colecalciferol) é a forma encontrada em fontes animais.
Portanto, se você segue uma dieta estritamente vegetariana ou vegana, a Vitamina D2 da Simple Wellness é a indicada pra você.
A mais comum no mercado, é a vitamina D3, obtida a partir da exposição de peles de animais (mortos) à ação da radiação ultravioleta. Ela pode também ser sintetizada a partir do colesterol. Em ambos os casos, a vitamina D3 é sempre de origem animal.
O que é colecalciferol e para que serve?
Colecalciferol, também conhecido como vitamina D3 é uma forma de vitamina D encontrada em suplementos e alimentos, de origem animal. Ou seja, se você busca uma suplementação vegana, a Vitamina D2 é a recomendada.
VITAMINA D: AFINAL, PARA O QUE SERVE?
A Vitamina D é uma das moléculas mais famosas quando falamos em suplementação alimentar. Mas apenas uma quantia, entre 10% e 20% de Vitamina D vem da dieta, porque são poucos os alimentos ricos na molécula e geralmente são de origem animal. Ou seja, os outros 80% precisam vir de outras fontes, como a exposição solar, muitas vezes difícil de conciliar com a rotina, ou pela suplementação alimentar.
Se este é um assunto que te interessa, temos um post imperdível falando tudo sobre a Vitamina D aqui
A VITAMINA D DOS COGUMELOS
(imagem: Freepik)Nossa Vitamina D é obtida de forma 100% natural e vegana. A principal fonte são os cogumelos White Button e Portobello - que realizam a síntese de vitamina D por meio da exposição solar (assim como nossa pele faz), e depois são colhidos e vão parar na sua suplementação alimentar. Incrível, né
benefícios da vitamina D2:
COMO REPOR A VITAMINA D NO ORGANISMO
A boa notícia é que nosso próprio corpo é capaz de produzir a Vitamina D, porém precisa da exposição solar. Nos casos em que não é possível ficar 15 minutinhos no Sol, podemos repor de duas formas:
- Consumindo alimentos ricos em vitamina D, como frutos-do-mar, laticínios ou cogumelos. Porém, para nós seres humanos, apenas 10% a 20% da Vitamina D provém da dieta, sendo os 80% restantes sintetizados de fontes externas.
- Fazendo a suplementação alimentar adequada: optando pela Vitamina D3 (origem animal) ou D2 (origem vegetal).
CONHEÇA SUPLEMENTAÇÃO D2 VEGANA DA SIMPLE ORGANIC
A vitamina D é uma molécula lipossolúvel - que se dissolve em gordura - essencial para o equilíbrio do organismo. Nossa Vitamina D2 é de origem vegetal e sem crueldade animal, é extraída das espécies de cogumelos White Button e Portobello, sendo a opção vegana aos suplementos que apresentam o ativo na versão de origem animal, como a vitamina D3.