7 dicas de como manter a higiene íntima

Quem nunca se perguntou qual a forma correta de cuidar e higienizar a região íntima? Os debates em torno da saúde da 🐸  são motivo de dúvida entre muitas pessoas com vagina passando pela puberdade, e até mesmo por gente adulta que tem vergonha de perguntar sobre o tema, mas que não teve acesso à informação que deveria.

Nós viemos te contar tudo o que você precisa saber sobre a higiene íntima pra nunca mais ter vergonha de se informar sobre o seu corpo. 

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7 dicas de como manter a higiene da sua vagina

1. Durma sem calcinha: como a vagina é naturalmente uma região úmida, deixa-la respirar é super importante;
2. Use calcinhas de algodão: ainda falando em transpiração, opte sempre por tecidos que deixem sua vagina respirar. O algodão, além de ser mais confortável, permite que a pele transpire, o que evita infecções, alergias e irritações;
3. Evite sabonetes íntimos: a nossa vagina é autolimpante, então você não precisa (e nem deve) utilizar sabonetes íntimos. Lavar com água é o suficiente pra manter sua região íntima higienizada. Lavar com sabonetes convencionais de corpo e rosto nem pensar, viu?
4. Limpe apenas a região externa. Nada de limpar por dentro, mesmo só com água, já que isso também pode alterar o pH e desencadear fungos e infecções;
5. Ao se limpar: A forma correta de limpar a pepeca e o ânus é sempre de frente pra trás. Assim, você protege a flora vaginal e evita que bactérias nocivas sejam direcionadas para a sua vagina;
6. Evite absorventes tradicionais de plástico, além de serem descartáveis e prejudiciais ao meio ambiente, o plástico impede que a vagina transpire, favorecendo o surgimento de fungos e bactérias. Opte por absorventes de pano, calcinhas absorventes ou coletores menstruais;
7. Evite biquinis e roupas íntimas molhadas: troque sempre as roupas de banho por peças secas, caso contrário, corre o risco da proliferação de fungos, bactérias e doenças. 

Lembra daquela aula de ciências da quarta série que a professora ensinava sobre o nosso sistema reprodutivo e a menstruação? Não é culpa da sua prof, mas muito provavelmente cuidados básicos ficaram de fora da aula, desde a higiene, até a naturalidade dos corrimentos e odores.  Mas fica tranquila que a gente te explica: 

O que é corrimento? 

A secreção vaginal, comumente conhecida como corrimento, é super normal! Quando transparente, ou levemente amarelado, serve para proteção e lubrificação da vagina. Mas atenção, se o seu corrimento está com uma coloração diferente do comum, como branco, marrom, esverdeado ou muito amarelo, consulte um ginecologista para ver o que pode ser e como tratar. 

Além da 🐸

É importante lembrar que existem fatores externos que também influenciam na saúde da sua flora vaginal. Beber bastante água e manter uma alimentação equilibrada é essencial pra manter sua pepeca equilibrada. 

Separamos alguns alimentos que ajudam a manter a imunidade alta e ajudam a prevenir bactérias e até doenças como candidíase e vulvovaginite. Dá uma olhada nas nossas dicas!

10 alimentos que ajudam a manter a imunidade alta

1. 1. Limão: não é segredo pra ninguém que o limão é cheio de vitamina C. Por isso, ele é ótimo pra proteger o corpo de vírus e bactérias;
   2. Azeite de oliva: reduz a resposta inflamatória no corpo, atuando até mesmo na prevenção ao câncer;
   3. Batata-doce: por ser rica em betacaroteno, que se transforma em vitamina A, a batata-doce é antioxidante, o que fortalece o sistema imunológico;
   4. Morango: outra fruta rica em vitamina C, o morango fortalece o sistema imunológico e o nosso organismo;
   5. Kombucha: as bactérias em fermentação na kombucha soltam enzimas e vitaminas que são ótimas para manter a saúde intestinal, que está intimamente ligada à saúde imunológica; 
   6. Salmão: o salmão é rico em ômega-3, que combate a inflamação do corpo, e também possui muitas vitaminas que fortalecem a imunidade;
   7. Semente de girassol: as sementes de girassol são ricas em zinco, que é super importante para o nosso sistema imunológico. Ainda possui vitamina E, que é antioxidante e protege o organismo. 
   8. Melancia: rica em glutationa, que é um antioxidante super poderoso para manter a imunidade do nosso corpo;
   9. Alho: rico em vitamina C, vitamina B6, B1, cobre, potássio, ferro, fibra e vários outros nutrientes que auxiliam a manter a imunidade alta;
   10. Gengibre: é super antioxidante, que auxilia a desintoxicar o organismo. 

Você já sabia das dicas e alimentos que ajudam na saúde da sua região vaginal? Conta pra gente nos comentários!