Os benefícios do autocuidado

Com rotinas tão cheias e corridas nos dias de hoje, os tempos de descanso são cada vez mais tratados como luxo, no entanto, os crescentes índices de ansiedade e depressão na atualidade vêm nos mostrando que não é bem por aí.

No post de hoje, nós viemos te mostrar que para ter uma vida saudável, é indispensável reservar momentos para a prática do autocuidado.

O que é o autocuidado?

Você muito provavelmente já nos viu falando sobre o autocuidado por aqui. A prática, que transcende diversos campos da vida, é fundamental para manter uma vida saudável, cheia de endorfina e livre de ansiedade. 

O autocuidado pode ter uma interpretação diferente para cada pessoa, mas no geral, é a prática de alguma atividade focada única e exclusivamente em cuidar de você. Pode ser um banho de salão, uma prática esportiva, um dia em casa descansando ou é claro, o cuidado íntimo com o seu corpo. 

A intimidade como forma de autocuidado 

Há ainda quem trate o cuidado íntimo com o corpo como um grande tabu, quando na realidade, o ato de se tocar é extremamente natural e traz incontáveis benefícios para a nossa saúde. 

1. Autoconhecimento

   O autoconhecimento é a mais pura forma de autocuidado. Ao conhecer seu corpo e explorar as sensações que você é capaz de proporcionar a si mesma, você passa a estabelecer uma relação de segurança e autossuficiência. "Se você não consegue se amar, como vai amar outra pessoa?" , é bem por aí. Ao saber seus gostos e preferências, você também pode levá-los para tornar suas relações mais prazerosas. 

2. Faz bem! Literalmente

   Sentir prazer, e liberá-lo, fortalece a imunidade. Isso ocorre porque o nosso corpo passa a liberar endógeno, endorfina, serotonina e cortisol, hormônios que combatem várias doenças, ajudando inclusive a reduzir os níveis de ansiedade e depressão. 

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E aí, você já exerce o autocuidado? De que forma você cuida de si? Conta pra gente nos comentários!